什么是丹田，丹田的具体位置在哪儿？

　　丹田原是道教内丹派修炼精、气、神时的术语，丹就是内丹的意思，“田”指的是盛放内丹的地方，因为土生万物，田地是生长五谷的地方，所以丹田可以理解为人体内为内丹提供营养的田地。那什么是内丹呢，我们想象一下太上老君炼丹吧，在一个大大的炉鼎里，将林林总总的药物放到炉鼎里，然后用三昧真火加温，过了一段时间一颗九转还魂丹就炼成了。哈，这当然是小说啦，不过道家的炼丹术大概过程也就是如此，古代许多著名的医家同时也是道家、炼丹家，那个时候许多炼丹家为了追求长生不老，追求长生，而用许多种金属等物质炼制所谓的“仙丹”，到唐代的时候炼丹术空前发展。但是随之而来的服用丹药而引发中毒以至死亡的人日趋严重，以至于炼丹家本人都开始怀疑，慢慢的道家炼丹术开始衰落，通过这种方法炼得的丹药，道家称为“外丹”，“内丹”则是相对于外丹而言，以身体为“炉鼎”，以精气神为“药物”，以意念为“火候”，以在体内结成的“元婴”为内丹。现丹田在已被广泛用于气功修炼，炼功时要“意守丹田”，收功时则要“气沉丹田”。这儿的丹田一般指下丹田。
　　丹田分上、中、下三丹田，上丹田在脑部，中丹田在胸部，下丹田则在小腹部，关于下丹田的具体位置，有一些争议，有人认为是气海穴，有人认为是石门穴，也有人把关元穴作为下丹田。实质上下丹田不是某个具体的穴位，而是从肚脐之耻骨联合这之间整个小腹，内有肾脏、肾上腺、前列腺、精脑、睾丸（女子卵巢、子宫），在中医中基本上都属于肾系统，属先天，藏精，因此对于身体十分重要，因此也有是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡等名称”，关元穴、气海穴以及下面我们要说的神阙穴之所以具有养生保健、强壮身体等作用，也与这穴位所在的位置相关。
　　灸关元的方法同样适用于灸气海，二穴多同时应用。